✅ Подбирает питание и тренировки под ваши цели
Учитывает ваш возраст, вес, цели, ограничения, уровень активности и создаёт устойчивую стратегию: рацион, тренировки, восстановление. Помогает сохранять результат без откатов.
✅ Консультирует по похудению, набору и удержанию формы
Объясняет, как действительно работает дефицит калорий, зачем нужна сила при похудении, почему одни тренировки не помогают. Делает чёткий и понятный план действий.
✅ Рассказывает, как работает тело и почему
Метаболизм, гормоны, сон, стресс, восстановление, пищевое поведение — всё будет понятно даже без медицинского образования. Помогает понять причины, а не бороться с симптомами.
✅ Помогает справляться с срывами, откатами и ленью
Мотивирует, поддерживает и перестраивает поведение. Учит видеть срыв как этап, а не провал. Помогает вернуться в ритм с холодной головой и уважением к себе.
✅ Разбирается в неочевидных тонкостях ЗОЖ-питания и тренировок
Подскажет, как не срываться вечером, что есть в поездках, как тренироваться дома, когда нет сил, как улучшить сон. Делает сложные вещи простыми и реалистичными.
✅ Помогает выбрать спорт, ритм и нагрузку
Сравнивает форматы тренировок, объясняет плюсы и минусы разных подходов. Подбирает под ваш образ жизни: минимум времени, максимум эффекта. Без перегрузок и выгорания.
✅ Объясняет психологию пищевого поведения
Почему мы едим на эмоциях, откуда тяга к сладкому, как не срываться на диете. Строит установки на долгий путь, а не на краткосрочную мотивацию. Выстраивает устойчивые привычки.
✅ Моделирует жизненные сценарии и риски
Помогает не сбиваться на праздниках, в командировках, при стрессе и усталости. Учит думать вперёд и выбирать лучшее из возможного. Делает вас устойчивым в любой ситуации.